Wszyscy wiemy, że kaszka to zdrowa opcja na śniadanie. Ale czy kaszki, które jemy, są rzeczywiście pożywne? Przyjrzyjmy się bliżej temu popularnemu jedzeniu śniadaniowemu, aby sprawdzić, czy naprawdę spełnia oczekiwania.

Co to jest kaszka?

Kaszka to danie śniadaniowe na bazie zbóż, przygotowywane przez gotowanie na wolnym ogniu wody z co najmniej jedną skrobią, zwykle owsianą. Kaszkę można jeść zarówno na ciepło, jak i na zimno i można ją znaleźć w wielu różnych odmianach na całym świecie. Niektóre popularne to Jupa (Karnataka), Jejum (Brazylia) i Chafana (Maroko).

Dlaczego kaszka jest zdrowa?

Kaszka jest doskonałym źródłem błonnika, minerałów i witamin. Ma również niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość białka, co czyni ją doskonałym wyborem dla osób, które chcą schudnąć, jednocześnie zachowując zdrowie. W rzeczywistości owies zawiera wiele fitochemikaliów, które mogą pomóc obniżyć poziom cholesterolu i obniżyć ciśnienie krwi. Zawierają również rodzaj błonnika zwany beta-glukanem, który może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszyć ryzyko chorób serca.

Owies jest również znany ze swojej zdolności do obniżania poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą, ponieważ zawiera enzym zwany amylazą, który rozkłada skrobię na glukozę podczas trawienia. Pomaga to zapobiegać skokom poziomu cukru we krwi po zjedzeniu posiłków.

Jakie są rodzaje kaszki?

Istnieją dwa główne rodzaje kaszek: gotowane i surowe.

– Gotowana kaszka
Gotowaną kaszkę przygotowuje się przez gotowanie lub gotowanie ziaren w wodzie, aż będą wystarczająco miękkie do spożycia. Zwykle je się na gorąco, z dodatkami takimi jak mleko lub jogurt, owoce, miód i przyprawy.

– Surowa kaszka
Surową kaszkę przygotowuje się przez moczenie całego owsa w wodzie przez noc. Proces ten pomaga zapobiegać uwalnianiu enzymów, które w przeciwnym razie spowodowałyby zjełczenie. Po namoczeniu można je natychmiast zjeść lub ugotować, aby były łatwiejsze do strawienia. Najlepiej jeść surowy owies rano, ponieważ jest korzystniejszy niż gotowany i łatwiejszy do strawienia, zwłaszcza zjedzony zaraz po przebudzeniu.

Powodem, dla którego kaszka jest o wiele lepsza, gdy jest spożywana jako surowe danie, są jej fitochemikalia. Związki te pomagają zapobiegać utlenianiu tłuszczów i olejów, które mogą wystąpić podczas gotowania, przez co tracą one swoje wartości odżywcze. 

Chociaż karmienie piersią trwać powinno możliwie jak najdłużej, to w wieku około sześciu miesięcy niemowlę potrzebuje rozszerzenia diety. Mleko dotychczasowe mamy przestaje tak naprawdę zaspokajać jego potrzeby żywieniowe, które znacznie rosną. Do jadłospisu dziecka powinniśmy dołożyć kaszki.

Kaszki w diecie

Kaszki dla naszych pociech są tak naprawdę jednym z produktów, które to wprowadzamy jako pierwsze do diety naszego dziecka. Poza nimi pojawiają się pierwsze owoce, a także zupki warzywne. Rozszerzenie diety dziecka jest bardzo ważnym czasem, ponieważ są wówczas budowane pewnego rodzaju nawyki żywieniowe, które towarzyszyć będą naszemu dziecku w niedalekiej przyszłości. Poza tym jego zapotrzebowanie na składniki mineralne oraz witaminy wrasta bardzo szybko, dlatego taka ważna jest sama dieta, która to nam zapewnia rozwój właściwy fizyczny, a także psychiczny dziecka.

kaszki super promocje dla dzieci zawierają wszelkie składniki, których to potrzebuje młody organizm. Musimy je dostosowywać do wieku dziecka i wprowadzać w sposób stopniowy nowe smaki. W asortymencie sklepów znajdziemy przeróżne kaszki dla dzieci. Niektóre są nawet przeznaczone dla dzieci już od czwartego miesiąca życia. Są one w stanie zaspokajać wszelkiego rodzaju żywieniowe potrzeby dzieci.

Jakie są zalety kaszek dla dzieci?

Dzięki sporej ilości zdrowych złożonych węglowodanów są źródłem podstawowym energii. Cukier uwalniany jest do krwi dzieci w sposób stopniowy, dlatego ma ono sporo energii po jedzeniu.

Kaszki są także bardzo sycące, ponieważ dziecko trawi kaszę o wiele wolniej niż mleko. Warto kaszkę podać dziecku na kolację i w sytuacji, gdy chcemy, aby sen trwał nieco dłużej niż zwykle.

Kaszki dla dzieci mają również wszelkie niezbędne składniki mineralne oraz witaminy dla rozwoju dzieci. Kaszki są także pokarmem błyskawicznym. Kaszka nie wymaga od nas gotowania i można przygotować ją na bazie mleka i wody. Jak widać na załączonym obrazku, zalet kaszek jest naprawdę sporo.

Kaszki dla dzieci to produkty, których używamy do rozszerzenia diety naszego dziecka. Ich wybór jest niezwykle duży. Gdy poszukujemy idealnego produktu, to mamy okazję wybierać spośród naprawdę wielu rodzajów kaszek i przeróżnych ofert. Jaka kaszka okaże się najlepszym wyborem? Pora to sprawdzić.

Wartości odżywcze kaszek dla dzieci

Kaszki dla dzieci są zbożowymi produktami, które są źródłem energii oraz także wielu innych niezmiernie cennych odżywczych składników. Produkujemy je najczęściej z kukurydzy, ryżu, a także pszenicy. Możemy się także spotkać z kaszkami z owsa, czy też gryki.

Kaszki dla dzieci najmłodszych bogate są w złożone węglowodany, białko roślinne, skrobię, witaminy z grupy B, a także mineralne składniki. Odżywcza wartość zbożowych produktów jest zależna od samego stopnia przemiału ziarna. Im ziarno jest mniej oczyszczone, tym w nim więcej błonnika, a także odżywczych składników.

Kaszki dla niemowląt oraz kaszki dla dzieci są typowym uzupełniającym posiłkiem. W samym schemacie żywienia niemowląt są wymieniane jako jeden z pierwszych posiłków, jakie podać można dziecku podczas rozszerzania diety. Wprowadzanie produktów uzupełniających rozpocząć należy po zakończeniu przez dziecko siedemnastego tygodnia życia i nie później niż w dwudziestym szóstym tygodniu życia. Ich konieczność wprowadzania wynika ze zwiększającego zapotrzebowania na przeróżne odżywcze składniki, których mleko matczyne już nie może zaspokoić.

kaszki super promocje gotowe oraz tradycyjne

Kaszki dla dzieci są produktami gotowymi, które zostały przygotowane z myślą o dzieciaczkach najmłodszych. Do tego dochodzą także kaszki tradycyjne, drobnoziarniste. Przykładem może być kasza orkiszowa, ryżowa, kukurydziana, a także manna.

Przewagą kaszek dla niemowląt, jak i małych dzieci jest ich bezpieczeństwo oraz jakość. W sam skład produktów przygotowanych dla nich specjalnie wchodzą przeróżnego rodzaju zboża, często samym dodatkiem są owoce. Jest to bardzo dobry wybór dla maluszków, ponieważ kaszki i kleiki nie dzieci produkowane są z surowców, które pochodzą z upraw, jak i hodowli poddanych kontroli szczególnej. Poza tym wyróżniają się wartością odżywczą dla potrzeb organizmu.